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【運動・食事より寿命を伸ばす「意外な習慣」】

こんにちは。

神戸市灘区阪神岩屋

たっぷりの兵庫県有機野菜が抜群に美味しい・お箸で食べるフランス料理・ビストロトナリャオの小林です。

 

突然ですが、


「健康に生きるために必要なもの」


と聞いて、
あなたは何を思い浮かべますか?


おそらく食事や運動、睡眠、
ストレスのない生活などが
出てきたのではないでしょうか。


実際、世の中の成功者と言われる人たちの
多くはこうした習慣を持っており、


例えば、
世界三大投資家のジム・ロジャーズ氏は、
毎日エアロバイクをこいで運動し、
健康的な食事を適度にとり、
しっかり睡眠を確保しているそうです。


もちろんこれらの習慣は効果的ですが、、

実は、もっと意外な習慣が
健康には欠かせないということが
わかってきました。


◆「健康寿命」に関する衝撃の研究結果


NHKが独自に開発した人工知能
「AIひろし」が、65歳以上、
のべ41万人分のデータを解析した結果によると、


元気に何歳まで過ごせるかを示す
「健康寿命」を伸ばすのに必要なのは、

食事や運動よりも
「本や雑誌を読む」習慣だとわかりました。


実際、健康寿命が男性全国1位、
女性全国3位の山梨県は、

・人口10万人あたりの図書館数が全国1位
・小中学生の図書館利用率が全国1位(2014年)

となっています。


さらに、
米国イェール大学が発表した論文によると、

50歳以上の3635人を対象にした調査では、
読書習慣のある人の寿命は、
読書をしない人よりも23ヶ月長く、

しかもここでは年齢や性別、
学歴などは関係なかったそうです。


そしてイェール大学のベッカ博士は、
本を読む人は新聞や雑誌を読む人より、
健康的に長生きできるといった調査結果も伝えています。


◆こんなにある読書のメリット


健康に生きるために食事や運動が大事なのは、
昔からよく言われていますが、

実は「読書習慣」の方がより効果がある
という結果は意外だったのではないでしょうか?


そしてもちろん
読書のメリットは健康寿命だけではなく、


・教養が身につく。語彙が増える。

・結果、違う分野の人とでも
 実のある会話ができるようになる

・脳の活性化につながる。アイデアがわく

・普通は会えない成功者や大富豪と
 本を通して対話できる。

・成功者の思考パターンに染まれる。
 新しい思考の枠が手に入る。賢くなる



などなど挙げだすとキリがありません^^
(改めて考えるとすごい効果です。)


ちょっと本を読みたくなって
ウズウズしてきませんか?


ちょっと、積ん読してた本を
手にとってみたくなりませんか?


もしそうなら、
ぜひその勢いを利用してください。


そして、
素敵な読書ライフを送ってください♪


”読書は人生を豊かに、そして、
健康にしてくれる大切な栄養源である”



余裕があれば読みたいけど、
「時間がないから…」と
読書を敬遠している人は、

まずは「読書する前に読む本」
に着手してみてはいかがでしょう?


読書は一旦ストップ!
本を読む前に知ってときたい
間違った「本の読み方」



本日も最後までありがとうございました。

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