ブログ

【早起きをするメリット】神戸市灘区フレンチ レストラン トナリャオ 飲食店マインドセット

【早起きをするメリット】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。


『早起きは三文の徳』
これは、馴染みあることわざですが、
忙しい現代人こそ早起きをすることに
メリットがあると思います。


早起きのメリットは、

起床後2〜3時間は、
『脳のゴールデンタイム』と
言われていて、

この時間を上手く活用することで、
1日パフォーマンスが変わってきます。

私は、毎朝この時間帯に、
SNSなどの各投稿するように
しています。

早朝だと、
そもそも起きている人が
少ないし静かな空間の中で、
落ち着いてできます。

そして、前倒しで作業が終われば、
午後に自由な時間が作れてるので
非常におすすめ。


早起きを毎日続ければ、
生活のリズムが整う。


私の場合、深夜になる前に
できるだけ入眠するように
しています。

どんなに空腹でも、
寝る3時間前には何も食べない。

すると、胃腸も休んでるので、
次の日の朝、気持ちよく
目覚めることができます。

このように、
生活のリズムが整うことで
睡眠の質が改善して、

精神的、身体的にも
健康な日々を送ることができます。


で、
注意点としては、
人によっては夜の方が集中できて、
活動的になれる人もいる。

なので、大切なのは、
自分が朝と夜のどちらの方が
集中できるタイプなのかを知る事。

まずは、どちらの方が
能率良く仕事を終わらせられるか、
体調の調子が良いかなど
確認してみるのがいいですね。



私は朝、脳が最もフレッシュな時間で、
文章を書くことを習慣化して
生活の中に組み込み、苦痛もなく
自然と続けることができています。

まずは、今夜は30分でも早く寝て、
明日朝の起床時間を30分早めてみては
どうでしょう。


ぜひ、充実した有意義な1日を
送って下さい。



では、今日も楽しく元気に!
1日一緒に頑張って行きましょう♪

 【お金のイライラ解消「30の極意」聞くだけレッスン】

https://ex-pa.jp/it/wzz/gNY

http://www.infocart.jp/e/70366/202134/

【1日5組限定ランチ】
今なら通常2750円が→税込2200円に!!

詳しくはこちら、
http://www.tonaryao.com/sp/lunch/#B000000148


【トナリャオ子煩悩シェフInstagram】
フォローしていただけると諸手を上げて喜びます、笑
https://www.instagram.com/kenshikobayashitonaryao/

【お金のクエスト】
https://ex-pa.jp/it/wzz/cfV

【飲食店集客ラボ・リンク】
https://ex-pa.jp/it/wzz/adX

【メールブースト・リンク】
https://ex-pa.jp/it/wzz/4Bw

=====================
あなたは損をしているかも
知れません❗

Facebookでは絶対公表しない
裏話を面白おかしくお伝えします❗

そして毎月の
『トナリャオ・ゲリライベント』や『VIPな方への特別ランチコース』を、先行での参加者募集案内❗

あなたの誕生日月には、
通常6600円のコース料理が無料に❗

お得な情報・サービスを誰よりも
真っ先にあなたにお届けします❗

登録はもちろん無料です。

登録後、しょ~もねぇ~!と
思われたら、一発解除出来ますのでご安心下さい。

『トナリャオ子煩悩シェフ』の
VIP会員登録は
こちらから!
↓↓↓↓↓↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMsenUg

======================

【ホームページ】http://www.tonaryao.com/sp/index.html

【トナリャオ子煩悩シェフ気まぐれブログ】 https://www.tonaryao.com/blog/

【子煩悩シェフ小林のfacebookページ】https://www.facebook.com/profile.php?id=100008107603044

(FB友達申請大歓迎です(^-^)/)

【嬉しいお客様の声】

https://www.tonaryao.com/blog/?p=1076

【飲食店集客にお困りの方】
https://ex-pa.jp/it/wzz/adX


【今回のシェフオススメ本】

http://directlink.jp/tracking/af/1515749/pSw71woV/

http://directlink.jp/tracking/af/1515749/DJxCtPEN/

http://directlink.jp/tracking/af/1515749/u3ahApBF/

#ビストロトナリャオ
#トナリャオ
#トナリャオ神戸
#トナリャオ灘
#トナリャオ岩屋
#神戸フレンチ
#灘フレンチ
#岩屋フレンチ
#神戸グルメ
#灘グルメ
#神戸記念日
#岩屋誕生日
#飲食店経営
#飲食店集客
#マインドセット


【飲食店オーナーさん、毎週一回のZoomアプリでのオンラインミーティングで学びませんか?】https://ex-pa.jp/it/wzz/adX

【3ヶ月で一気に本気で
売上を上げたい方だけ
ご参加下さい】

私の紹介で参加できます。

http://mm-publishing.jp/ad/9854/1024934

Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


記事検索

カテゴリ一覧