【折れない心を支えるのは】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

私は20代のころから、
ある難病を発症したこともあり、
今は何らかの運動を続けています。

若い頃には、
草野球や適度なランニング、

長女が小さい頃は、
一緒に身体を動かす
遊びをしたり。

体力をつける為といった目的でもなく、
単純に、このまま歳をとったら
寝たきりになるなと、、。
　
体形を維持したいという訳でもなく、
正直、本当は今でも運動などしたく
ありません、笑
　

ですが、どれだけ忙しくても、
宿泊先へ行ったときでも、
毎朝、腕立て伏せ、スクワット
ぐらいはします。

理由は、はっきりしていて、
起床してから、適当な運動して、
脳に酸素を送り、

体内の血流をよくすることで、
１日のパフォーマンスが変わってきます。

朝から脳や心臓が活性化していれば、
１日のスタートダッシュも違う。
　

それと同時に、
音声や動画のコンテンツを
スマホで聞きながら運動する。

運動中もできる限り時間を
無駄にしたくないので、
情報のインプットなどを同時に
行うようにしています。

そのお陰かどうかは分かりませんが、
全く違うかも知れません。

どっちやねん。
　

私は、健康にいくつか
投資しているので
体力が維持出来ています。

多少の体力を使う遊びも好きです。

普段から体を動かし、ときには鍛え、
これを習慣化していくと、
それに伴って心も強くなっていく。

どれだけ苦しくても、
『絶対にあきらめない』という、
強靭な精神が養えるんだと思います。

運動が続かないという人がいますが、
続けるポイントは、やはり習慣化です。

それも、無理なく続けること。

はじめに、目的を決めることは
大切ですが、続けていくためには、
いちいち考えることなく行動を
自動化するのがいいです。

自分で行動的になろうとしても、
メンタルを強くしようとしても、
それを支えるのは、
やはり、健康な肉体と体力。

そして、健康であり、体力がある
からこそ精神力も付いてくる。

私は残りの人生を楽しく
遊び尽くしたいので、心と体を
強く健康にしています。

最初は、ほんの少しからでいいです。
ぜひ運動を習慣にして下さい。

これが、
『折れない心を支える』
土台となるんです。

では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

自身の身体に投資しましょう♪

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