【あなたはスッキリしてますか？】
おはようございます。
神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。
最近、習慣に
とても気をつけています。
その中でも、やはり、
「早起き」は重要だと。
よい習慣というものは、
一日で身につくものではなく、
毎日の積み重ねが
大切だと思います。
早起きして、
「何を？」
ですが、
先ずは腕立て伏せをして
五分間トランポリンをする。
起床から心臓を
バクバク動かすことで
頭の先から身体の隅々まで
血液が循環するんです。
そうすることで
脳内が活性化され、
レーシングカーに例えると
フルスロットル状態。
頭の中スッキリでの
スタートダッシュなので
朝のうちに、
仕事の事務作業 や
SNSの更新
（フェイスブック や メルマガなど）、
お客様との予約メールのやり取り、
熱中症対策の為に
点滴をしに行ったりしています。
また、凄い重要なのは…
私はずーと、
「レモン・ライム水」
を飲んでます。
※レシピはこちら
https://www.tonaryao.com/blog/?p=1147
私は、朝食をたべないので、
これだけでも、
体調は凄くよくなりました。
※↑私の参考まで
早起きで、
朝のうちに仕事する事で、
頭もスッキリし、
元気に仕事する事が出来ます。
これらを済ませてから、
仕入れにむかいます。
－－－
イエローハット創業者の
鍵山秀三郎さんは、
「人を判断する際は、
よい習慣をどれだけ
身に付けているかを基準にする」
そうです。
「よい習慣」を身に付けている人は、
行動に人格が表れるから
だというのがその理由だそうです。
「元気よく挨拶する」
「履物をそろえる」
など、よい習慣はできるだけ
多く身に付けておく。
ただ、新たな習慣を身に付け、
継続していくのは、
簡単な様にみえて、
簡単なことではありません。
それほど難しいことだからこそ、
判断基準になるのだそうです。
前から、よい習慣ができているだろうか？
と考えたとき、できていない！
と思うと同時に、
悪い習慣を続けている現状に、
毎回反省しながらも
出来ませんでした。
よい習慣を続けることは、
自分にプラスの影響を
与えるだけではなく、
周囲の人たちにも、
与えると思います。
自分のためだけではなく、
仲間たちのためにも
よい習慣は必要だと…。。。
これが、笑顔や喜びや、
楽しみ…に繋がるからです。
これからも、よい習慣を
身に付けるために、
コツコツと努力をしていきます。
習慣というものは、
誰かから与えられるもの
ではないですからね。
もちろん、すぐに身には付きませんが、
継続することで必ず力になり、
生き方に表れると信じてます。
今日も、元気に…パワフル…に
一緒に頑張って行きましょう🎵
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