おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。


今日は、自分を褒めていますか？
と言うお話しです。

一日の眠りにつく前に、自分に、
　
「今日一日よくやった」

と、充分にねぎらってますか？


　

もしかして、
そんなこと、とても言えないくらい
辛いことがあったかもしれません。
　
そんなときは、
そういうことに耐えている
自分を褒めてあげてください、！


　
　
そして自分のしたことを認め、
もし、あなたが、
自己嫌悪の気持ちが起こったら、
そんな自分を許してあげてください。


　
　
そして今日一日あったことで、
いいことの
「宝探し」
をしてください。


　
　
お天気がよかったとか、

花のつぼみが膨らんでいたとか、

部屋を片付けたとか、

小さなことでいいので…。



　
　
そんな、
なにか思い出してください。


　
　
それを思い、
それを日常にすると、

あなたはとても
いい眠りにつけ、
次の朝、
良い目覚めが迎えられます！


本当なので、
やってみてください。


では、今日も１日
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