【イライラしない為にどうすればいいか】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

あなたは誰かに対して
イライラしたことはありますか？

ありますよね？

誰にでも、
イライラすることくらいあります。

私もイライラします、笑

自分に対して
イライラすることもあれば、
相手に対して
イライラすることもあります。

イライラが募ると
いずれストレスに変わって、、

『あ〜クソが！！』
と思わず声を上げたくなることも。

ここで、怒りのメカニズムを
解説なんですが、

そもそもイライラして、
自分や相手に対して怒りが
芽生える時のパターンは、

あなたが自分の中で、
正しいと思っていることを
相手がしなかった時。

又は、

自分の中で
間違っていると思っていることを
相手がした時。

こんな感じではないですか？
　

自分の思い通りにいかず、
イライラしてしまい
それが『怒り』に変わるケースが
殆どです。

例えば、あなたが
約束の時間を守ることが正しい、
と考えているとしたら、

約束の相手が時間通りに来たら、
『当たり前』

約束の相手が時間に遅れてきたら、
『怒り』

このような2択の結果が
待っています。

あなたの脳内には、
こういうプログラムが無数にあって、
プログラミングに合わせて
感情が生まれる。

他の感情についても、
こういうことが起こったら
『嬉しい』や『悲しい』やら、
全てプログラムがあります。

なので、
これを踏まえた上での
イライラしない方法とは？

【正しいか間違っているかで判断しない】

人は、それぞれ違うプログラムを
持っています。

あなたと同じ人間は
いません。

そんなことは分かっているのに、
なぜかイライラして怒っている
状態なのは、

『どう考えても～～やろ？！』
『なんで、こんな事が分からへんの？！』

と、自分の考えが
全て正解だと考えてしまっている。

自分の考えに反する人に対し、
強い怒りを覚えてしまっています。

簡単に言うと、
『怒り』という感情が
生まれるメカニズムは、

自分の『正しさ（基準）』に
相手が従うかそうでないか、
ということ。

何を正しいと信じているかは
人それぞれ。

殆どの人は悪意があって
あなたの基準に反発しているのでは
ありません。

自分自身が正しいと思っている言動を
しているだけなんですね。

人間はそれまでの人生で
体験してきた出来事を
参考にしています。

ただ単に、あなたのような
考え方を知らないだけの
場合もあります。

なので、気持ちに余白を持って
接してみてはどうでしょうか。
　

では、今日も楽しく元気に！
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