【潰れたときは助けを求める】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

この地球上で生きていると、

イライラする時もあれば、
楽しくて気分が良い時もあれば、
腹の立つ時もあるし、
フラれて悲しくなる時もあります。

人の心は喜怒哀楽が激しく、
落ち込んだり喜んだりと
忙しいんです、笑

表では空元気に、振る舞っていても、
裏ではもぬけの殻な時も
あります。

毎日生活するだけでも、
ストレスはあるし、生きるのは簡単で
当たり前のようで、

大変大変、しまじろう！
助けてー！！にもなる。

では、落ち込んだ時に
自分の心と上手く付き合う為には
どうすればいいのか？

心を整える方法として、

まずは、
『結果のみにフォーカスせず、
プロセスを認める』

結果が出ずに凹んでいる時は、
あなたはそれだけ、
『ベストを尽くそうとした』
ということではないですか？

勿論、その時は、
悔しさ一杯だったでしょう。

結果も大事ですが、
そもそも頑張らなかったら、
思い入れもないので、
そんなに凹まないはず。

なので、
結果だけを見るのではなく、
自分の頑張りを、
少しでもいいので認めましょう。

『結果は出なかったけど、
私は頑張った！！』
　
こんな感じに、
少しで良いので頑張れた自分を
褒めてみて下さい。

そして、次は、
『諦める』という選択肢も
あることを認める。

人生、諦めないのは大切ですが、
場合によっては、人生諦めが肝心、
とも言われます。

どっちやねん。

『ここまで精一杯やったし、もう諦める』
　

と自分に言うことで
心が軽くなり、

別の新たなことに立ち向かう
エネルギーが湧いてくることが
あります。

よく投資の世界では、
『損切り』という
損を確定させる言葉が
ありますが、

失敗を認めて、次に切り替える。

『自分の意思で諦める』のも大切です。

そして、
『凹んでいることを肯定する』

凹んでいるときに
自分をダメ出ししたら
高確率で落ち込み続けます、笑

特に真面目な人ほど、
凹んで落ち込んで自己嫌悪しての
負の連鎖を引き起こしてしまいがち。

ですが、
凹んでいるのはそれだけ
頑張ってきた証拠。

『美女に振られて凹んでますけど
何か問題でも？』
と口に出して、

凹んだ自分を
肯定して開き直させると
気が楽になります。

そして、
一番大切なのはコレ。

【潰れた時は助けを求める】

普段、明るい人や
メンタルが強い人でも
家に帰れば凹んでいることも
あります。

表では心配かけたくないからと、
どうにか頑張って、
明るく振る舞っていても、

裏では色んな感情が爆発して、
苛立ったり泣きつきたく
なるときもあるでしょう。

そんな時こそ、勇気を出して、
話を聞いてくれそうな人に話す。

文章ではなく、自分の口から
声に出した言葉を聞いて貰う。

私の場合は、
信用している大好きな人にしか
泣きつきません。

恥ずかしさを捨て、勇気を出して、
泣きついて話を聞いて貰うと、
自分の思考や感情が、
片寄ったものだとも分かる。

いつも、気が紛れて心が軽くなります。

自己発散できれば、
それはそれでいいのですが、

人を頼りながら、
自分と向き合っていくほうが
断然、早く解決に向かう。

結果、人生時間の無駄をなくすことが
できるんです。

では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

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